Hardloopblessure

Fysiotherapie bij hardloopblessures

Jij, als gepassioneerde hardloper, weet als geen ander hoe geweldig het is om de kilometers onder je voeten te voelen wegtikken. Hardlopen geeft je energie, laat je genieten van de buitenlucht en houdt je in topvorm. Maar soms kunnen die gevreesde hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is er goed nieuws: (sport) fysiotherapie kan jouw beste bondgenoot zijn om die blessures te overwinnen en sterker terug te komen.

Wat zijn hardloopblessures?

Bij hardlopers zien we vaak klachten aan scheenbenen, knieën, enkels of achillespezen. Soms ontstaan ze door overbelasting, soms door een verkeerde looptechniek of slecht schoeisel. Denk bijvoorbeeld aan de volgende typische blessures; shin splints, kniepijn, hielspoor, achillespees blessure, heup blessure.

Oorzaken

• Te snelle opbouw van training

• Slechte looptechniek

• Verkeerde schoenen

• Zwakke of stijve spieren

Behandeling

Onze therapeuten bieden:

• Loopanalyse eventueel samen met onze podotherapeut

• Spierversterkende oefeningen

• Techniekcorrectie

• Advies over trainingsopbouw en schoeisel

Tips

• Bouw rustig op (10%-regel per week) en let op je houding en cadans

• Wissel trainingen af (duur, interval, kracht)

• Draag goede hardloopschoenen

FAQ

Hoe lang duurt herstel?
Afhankelijk van blessure: van enkele weken tot maanden.

Moet ik stoppen met hardlopen?
Niet altijd: vaak kun je aangepast blijven trainen.

Helpt krachttraining tegen blessures?
Ja, sterke spieren vangen belasting beter op. Het is wel belangrijk te weten welke spieren en op welke wijze ze te trainen.

Tijd voor actie

Blessurevrij hardlopen? Bel 0541-518016 of stuur een WhatsApp naar 0683841159.