Nek klachten
Fysiotherapie bij nekklachten
Wat zijn nekklachten?
Nekklachten kunnen acuut ontstaan (bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of een whiplash) of geleidelijk door langdurige overbelasting. Vaak geeft dit pijn, stijfheid en soms uitstraling naar hoofd of armen.
Oorzaken en risicofactoren
-
Slechte werk- of zithouding
-
Stress of spanning
-
Langdurig computer- of smartphonegebruik
-
Trauma (zoals een whiplash)
-
Slijtage of degeneratieve veranderingen
Symptomen van nekklachten
-
Pijn en stijfheid in de nek
-
Uitstraling naar schouders of armen
-
Hoofdpijn of duizeligheid
-
Beperkingen in draaien of buigen van de nek
Behandeling van nekklachten
Onze manueel therapeuten en fysiotherapeuten werken samen aan herstel. Behandeling kan bestaan uit:
-
Mobilisaties en manipulaties van de nekwervels.
-
Spierversterkende oefeningen voor stabiliteit.
-
Houdingsadvies en ergonomische tips.
-
Ontspanningstechnieken bij stressgerelateerde nekpijn.
Praktische tips
-
Wissel houding regelmatig af, zeker achter de computer.
-
Zet je beeldscherm op ooghoogte.
-
Doe dagelijks lichte rekoefeningen voor de nek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Dat hangt af van de oorzaak, maar vaak merk je na enkele sessies al verschil.
Is kraken gevaarlijk?
Manuele therapie wordt veilig uitgevoerd en kan snel verlichting geven. Vanwege de (onduidelijkheid over) risico factoren worden er bij Fysiotherapie de Essen geen manipulaties (kraken) uitgevoerd boven de 6e nekwervel. Dit is ook een advies vanuit de manueel therapeuten vereniging op basis van de stand van de wetenschap. Er zijn andere methodes waaronder mobilisaties die geen risico met zich meebrengen.
Kan nekpijn chronisch worden?
Ja, zonder behandeling kan nekpijn aanhouden. Vroege behandeling voorkomt vaak chronische klachten.
Tijd voor actie
Last van nekpijn? Maak nu een afspraak bij Fysiotherapie De Essen in Oldenzaal of Rossum. Bel 0541-518016 of whatsapp naar 0683841159