Stress, spanning of aanhoudende klachten

Fysiotherapie bij stress- en spanningsklachten

Wat zijn stress- en spanningsklachten?

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam, maar wanneer spanning te lang aanhoudt kan dit leiden tot fysieke en mentale klachten. Veel mensen ervaren gespannen spieren, hoofdpijn, nek- en schouderklachten of vermoeidheid door stress. Ook slapeloosheid en prikkelbaarheid komen vaak voor.

Wanneer spanning te groot wordt en te weinig herstel tegenover staat, raakt het lichaam uit balans. Dit noemen we stress- of spanningsklachten.

 

Heb je lichamelijke klachten die maar niet overgaan? Misschien heb je al onderzoeken gehad, maar is er geen duidelijke medische oorzaak gevonden. Vaak spelen stress, spanning of emoties hierbij een rol.
Bij Fysiotherapie De Essen helpen we je om je klachten te begrijpen, de vicieuze cirkel te doorbreken en stap voor stap te herstellen.

Wat is psychosomatische fysiotherapie?

Psychosomatische fysiotherapie richt zich op aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) waarbij je lichaam en geest elkaar beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan:

• Stressklachten en spanning

• Medisch onverklaarbare buikpijn of andere buik- en darmklachten

• Lichamelijke klachten die maar niet overgaan (ALK)

• Duizeligheid door verkeerd ademen of hyperventilatie

• Herstel bij burn-out of overspannenheid

• Hoofdpijn, nek- en rugklachten zonder duidelijke oorzaak

Oorzaken en risicofactoren

• Werkdruk en hoge verwachtingen

• Privéproblemen of zorgen

• Perfectionisme of moeite met loslaten

• Gebrek aan ontspanning of beweging

• Slechte slaappatronen

Symptomen

• Spanning in nek, schouders en rug

• Hoofdpijn of kaakpijn door klemmen

• Sneller vermoeid of uitgeput voelen

• Hartkloppingen, benauwdheid of hyperventilatie

• Slaapproblemen en piekeren

Hoe fysiotherapie helpt bij stress en spanning

Bij Fysiotherapie De Essen kijken we niet alleen naar de lichamelijke klachten, maar ook naar de rol van spanning en stress. Onze behandeling kan bestaan uit:

• Spierontspanning via massage, lichaamsbewustzijn of ontspanningsoefeningen

• Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning, oa door hartcoherentie

• Bewegingstherapie om spanning los te laten en conditie te verbeteren

• Houdings- en werkadviezen

• Ontspanningstraining zoals mindfulness- of ontspanningstechnieken

Praktische tips

• Plan dagelijks een moment voor ontspanning

• Zorg voor voldoende slaap en regelmaat

• Beweeg regelmatig: wandelen, fietsen of yoga helpt spanning los te laten

• Let op signalen van je lichaam en negeer ze niet

FAQ

Kan stress echt lichamelijke klachten veroorzaken?
Ja, stress uit zich vaak in gespannen spieren, hoofdpijn en vermoeidheid.

Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Dat verschilt per persoon. Vaak merk je al binnen enkele weken verlichting.

Moet ik naast fysiotherapie ook psychologische hulp zoeken?
Soms wel, zeker als stress langdurig of ernstig is. Wij werken samen met huisartsen en psychologen indien nodig. Binnen onze praktijk werken we samen met MarLe psychosociaal therapie

Tijd voor actie

Herken jij je in stress- of spanningsklachten? Bel 0541-518016 of stuur een WhatsApp naar 0683841159.