GLA:D bij knie- en heupartrose in Oldenzaal

Heb je knieartrose of heupartrose? Met het GLA:D®-programma bij Fysiotherapie De Essen in Oldenzaal werk je gericht aan minder pijn, meer kracht en makkelijker bewegen.

Pijn bij traplopen, stijfheid na het zitten of moeite met wandelen? Artrose kan je dagelijkse activiteiten behoorlijk beïnvloeden. Toch is er vaak meer mogelijk dan je denkt. Met de juiste begeleiding kun je leren om je knie of heup weer beter te belasten.

Bij Fysiotherapie De Essen in Oldenzaal bieden we het wetenschappelijk onderbouwde GLA:D®-programma aan. Je krijgt uitleg over artrose en volgt een gericht oefenprogramma onder begeleiding van onze fysiotherapeuten Jens Stevelink en Niek Veldscholten.

Wat is GLA:D?

GLA:D® staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het is een behandelprogramma dat in Denemarken is ontwikkeld voor mensen met artrose van de knie of heup.

Het programma combineert twee belangrijke onderdelen: begrijpen wat artrose is en gericht oefenen om beter te bewegen.

GLA:D is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en internationale behandelrichtlijnen. Het uitgangspunt is dat bewegen en oefentherapie een belangrijke plaats hebben in de behandeling van artrose.

Door je spieren te versterken, je bewegingscontrole te verbeteren en je belastbaarheid geleidelijk op te bouwen, kun je vaak beter omgaan met de klachten.

Wat is artrose?

Artrose is een aandoening waarbij veranderingen optreden in het hele gewricht. Niet alleen het kraakbeen, maar ook het bot, het gewrichtskapsel en andere structuren kunnen betrokken zijn.

Bij knie- en heupartrose komen pijn, stijfheid en beperkingen tijdens bewegen regelmatig voor. De ernst van de klachten verschilt per persoon en komt niet altijd overeen met wat op een röntgenfoto zichtbaar is.

Artrose betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Juist regelmatig en passend belasten is belangrijk om spieren, conditie en dagelijks functioneren te ondersteunen.

Wanneer is GLA:D geschikt voor jou?

Het GLA:D-programma kan geschikt zijn wanneer je:

Ook bij al langer bestaande artrose kan oefentherapie zinvol zijn. Tijdens de intake beoordelen we of GLA:D aansluit bij jouw klachten en mogelijkheden.

GLA:D bij knieartrose

Bij knieartrose kun je pijn ervaren tijdens wandelen, traplopen, hurken of opstaan uit een stoel. Soms is de knie stijf of tijdelijk gezwollen.

Binnen het GLA:D-programma werken we onder andere aan de kracht van de bovenbeenspieren, balans, controle over de knie en het uitvoeren van dagelijkse bewegingen.

Het doel is niet om het gewricht te forceren, maar om de belasting op een verantwoorde manier op te bouwen. Zo kun je leren wat jouw knie aankan en hoe je actief kunt blijven.

GLA:D bij heupartrose

Bij heupartrose kunnen pijn en stijfheid ontstaan in de lies, bil of het bovenbeen. Activiteiten zoals wandelen, sokken aantrekken of opstaan kunnen lastiger worden.

De oefeningen richten zich onder andere op spierkracht rondom de heup, stabiliteit, balans en functionele bewegingen.

Je oefent op een niveau dat past bij je belastbaarheid, met als doel dagelijkse activiteiten makkelijker en met meer vertrouwen uit te voeren.

Hoe verloopt het GLA:D-programma?

1. Intake en onderzoek

We beginnen met een persoonlijk gesprek en onderzoek. We bespreken je klachten, de invloed op je dagelijkse leven en wat je graag wilt bereiken.

Daarnaast brengen we je bewegingsmogelijkheden en lichamelijk functioneren in kaart. Dit vormt het uitgangspunt voor de begeleiding.

2. Voorlichting over artrose

Je krijgt uitleg over wat er bij artrose gebeurt, waarom bewegen belangrijk is en hoe je met pijn en wisselende klachten kunt omgaan.

Ook bespreken we de verschillende behandelmogelijkheden en hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je functioneren.

3. Begeleide oefentherapie

Een belangrijk onderdeel van GLA:D is een gestructureerd oefenprogramma. De standaardopzet bestaat uit twee voorlichtingsbijeenkomsten en twaalf begeleide oefensessies verspreid over ongeveer zes weken.

Bij Fysiotherapie De Essen train je in groepsverband, waarbij de oefeningen worden aangepast aan je persoonlijke niveau.

We oefenen onder andere:

Je hoeft niet sportief of goed getraind te zijn om mee te doen. De oefeningen zijn aanpasbaar aan verschillende niveaus.

4. Evaluatie en zelfstandig verder bewegen

Aan het einde bespreken we je vooruitgang en hoe je zelfstandig actief kunt blijven.

Je krijgt handvatten om de oefeningen en beweegactiviteiten voort te zetten. Wanneer nodig bespreken we welke aanvullende begeleiding passend is.

Wat kun je bereiken met GLA:D?

Onderzoek naar GLA:D laat zien dat deelnemers gemiddeld verbeteringen kunnen ervaren in pijn, lichamelijk functioneren en kwaliteit van leven.

Mogelijke voordelen zijn:

De resultaten verschillen per persoon. GLA:D herstelt beschadigd kraakbeen niet en biedt geen garantie dat een operatie voorkomen kan worden. Het programma richt zich op het verbeteren van je klachten en functioneren.

Is bewegen veilig bij artrose?

Veel mensen met artrose zijn bang dat bewegen hun gewricht verder beschadigt. Die zorg is begrijpelijk, zeker wanneer bewegen pijn doet.

Toch is passend gedoseerde oefentherapie een belangrijk onderdeel van de aanbevolen behandeling bij knie- en heupartrose.

Een tijdelijke toename van pijn tijdens of na het oefenen hoeft niet te betekenen dat er schade ontstaat. Wel is het belangrijk om de reactie van het gewricht te volgen en de belasting zo nodig aan te passen.

Onze fysiotherapeuten helpen je om een goede balans te vinden tussen bewegen en herstellen.

GLA:D of een knie- of heupoperatie?

Niet iedereen met artrose heeft een operatie nodig. Volgens behandelrichtlijnen zijn voorlichting, oefentherapie en waar nodig gewichtsmanagement belangrijke eerste stappen.

GLA:D helpt om deze behandeling gestructureerd toe te passen. Voor sommige mensen levert dit voldoende verbetering op om een operatie voorlopig niet nodig te hebben.

Blijven de beperkingen ondanks passende behandeling ernstig, dan kan overleg met de huisarts of orthopedisch chirurg zinvol zijn.

Fysiotherapie De Essen heeft contacten met orthopedische zorgverleners in de regio, waaronder OCON. Waar nodig kan afstemming met andere betrokken zorgverleners plaatsvinden.

GLA:D bij Fysiotherapie De Essen

Bij Fysiotherapie De Essen wordt het GLA:D-programma begeleid door Jens Stevelink en Niek Veldscholten.

Zij begeleiden mensen met knie- en heupartrose bij het opbouwen van kracht, bewegingscontrole en vertrouwen in bewegen.

Het voordeel van trainen in een groep is dat je onder deskundige begeleiding oefent, terwijl je ook ervaringen kunt delen met anderen die vergelijkbare klachten hebben.

We houden rekening met je persoonlijke doelen en belastbaarheid. De oefeningen worden waar nodig aangepast.

Wordt GLA:D vergoed door de zorgverzekering?

Voor fysiotherapie bij knie- en heupartrose kunnen maximaal twaalf behandelingen vanuit de basisverzekering worden vergoed, onder de geldende voorwaarden.

Of je eigen risico betaalt, hangt mede af van je zorgverzekeraar en de contractafspraken. Bij sommige verzekeraars geldt een uitzondering op het eigen risico voor deze zorg.

Ook kan voor vergoeding in bepaalde situaties een verwijzing nodig zijn. Extra behandelingen kunnen eventueel onder een aanvullende verzekering vallen of voor eigen rekening komen.

Neem vooraf contact met ons op om te bespreken welke voorwaarden voor jouw situatie gelden.

Veelgestelde vragen over GLA:D en artrose

Aanmelden voor GLA:D in Oldenzaal

Heb je knieartrose of heupartrose en wil je weer makkelijker bewegen? Of wil je weten of het GLA:D-programma geschikt is voor jouw situatie?

Neem contact op met Fysiotherapie De Essen in Oldenzaal. Jens Stevelink en Niek Veldscholten helpen je graag om gericht aan je herstel en belastbaarheid te werken.

Meer informatie: lees over de achtergrond van het programma op GLA:D Nederland.

Fysiotherapie De Essen – Dat voelt goed.